• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Ønsker du å dykke dypere inn i din yogapraksis? Kanskje vil du ta det lille skrittet som behøves for å legge til rette for nye, gode rutiner i hverdagen. Da er dette kurset for deg.

Vi begynner dagene tidlig, med fysisk yogapraksis, etterfulgt av japa meditasjon og pusteøvelser. Ettermiddagene bruker vi på myk yoga og på teknikk i utførelsen av yogastillingene. Det vil bli daglige forelesninger i Klassisk Yoga Filosofi med hovedfokus på Yoga Sutras og hvordan disse kan hjelpe oss i dagliglivet. Gruppen deles inn i to på morgenen. Den ene gruppen vil praktisere Mysore Style med Alexander mens den andre gruppen kommer til å gjøre en ledet klasse med veiledning på rytme og pust, ledet av en av våre andre erfarne lærere. Alle andre klasser og forelesninger vil holdes sammen.

Nøsen ligger i praktfulle, uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå skiturer, fjellturer, fotturer eller bare nyte av stillheten. For de som ønsker å kjøre Alpint ligger Vaset 10 min unna og Hemsedal 30 min unna.

Vi serverer nydelig, næringsrik vegetarmat og kjøkkenet vårt baserer seg på lokale råvarer smaksatt med østlig krydder i en spennende og velsmakende kombinasjon. Tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnattingen. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Program 

Søndag 20

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 21

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Lett frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Fritid/Naturopplevelser

  • 17:00 – 17:45 Teknikk/Myk yoga

  • 17:45 – 18:30 Klassiske yogatekster/Yoga Sutras/Diskusjon.

  • 18:30 – 19:30 Middag

Tirsdag 22

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Lett frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Fritid

  • 17:00 – 17:45 Teknikk/Myk yoga

  • 17:45 – 18:30 Klassiske yogatekster/Yoga Sutras/Diskusjon

  • 18:30 – 19:30 Middag

Onsdag 23

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Lett frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 18:30 Fritid

  • 18:30 – 19:30 Middag  

Torsdag 24

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Lett frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Fritid

  • 17:00 – 17:45 Teknikk/Myk yoga

  • 17:45 – 18:30 Klassiske yogatekster/Yoga Sutras/Diskusjon

  • 18:30 – 19:30 Middag  

Fredag 25

  • 07:00 - 08:30 Ledet klasse (alle sammen)

  • 08:30 - 09:00 Japa / Meditasjon

  • 09:00 - 10:00 Check out

  • 10:00 – 11:00 Oppsummering og avrunding

  • 11:30 – 13:00 Brunch

  • 13:00 – 14:00 Avreise

Om læreren, R. Alexander Medin

Alexander Medin har undervist yoga i 25 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og han har undervist yoga i de største byene i verden. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har grunnlagt de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga og Fjellhotell.

Retreat pris

Overnatting på hotellet

  • Flermannsrom: 5900 kr per person

  • Tomannsrom: 7900 kr per person

  • Enkeltrom: 9500 kr per person

  • Dobbeltrom: 10000 kr (for 1 person) / 15.530 kr (for 2 personer)

Pris inkluderer:

  • Prisen inkluderer:

    • Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

    • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

    • Te, infusjon og snacks ila workshop

    • MVA er inkludert i prisen

  • Prisen inkluderer ikke:

    • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

    • Ekstra håndklær /sengetøy

    • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)