• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Velkommen til denne nærende helgen der du får tid til å lande med yoga, yin, avspenning med live musikk, samt sirkler for å støtte deg der du er i livet. Vi ønsker deg velkommen til å feire kvinnedagen på en ny måte.

Helgen vil bli ledet av Monika og Eva, to yoginier og mødre, som ønsker å støtte andre kvinner å finne balansere mellom aktivitet og hvile, det å gi og det å sette grenser og få påfyll.

Retreaten krever ingen forkunnskaper i yoga eller musikk - alle øvelser kan tilrettelegges der du er. Du trenger ikke være mor for å delta - det holder at du er kvinne, eller ønsker å fordype kontakten med din feminine styrke. <3

Dine lærere

Monika

Monika Liv er entreprenør, mamma og yogini. Monika er utdannet klesdesigner ved KHiO, og har dedikert halve livet sitt til ashtanga Mysore yoga praksis, og har 20 års erfaring. Hun har på denne tiden også fått to barn. Hun har undervist i et stort spekter - alt fra innsatte til gravide kvinner, og kjenner på en sterk guiding til å formidle yoga. Men ikke bare på matten. Yoga i livet. For det er i livet praksisen virkelig kan bli praktisert. Monika rommer det feminine inn i det maskuline og er opptatt av møtet mellom de to. Som livet selv. Maskulint representerer yang/solen, og feminint yin/månen og mørket. Vi må ha begge deler, og så finne balansen i møtet mellom de to. 

Yoga i livet er et verktøy, og noe Monika anser som en skattekiste. En kiste man kan åpne når som helst i enhver situasjon og finne verktøy for selvregulering, indre styrke og ikke minst ekte glede.

Eva

Eva er artist, arkitekt og yogini. Eva har praktisert ashtanga yoga i 17 år, og har komninert . Yoga-praksisen har vært med hele for å skape forbindelser mellom kropp, pust og tilstedeværelse, både profesjonelt og privat. I tillegg til å styrke kropp og sjel, er yoga-praksisen med å åpne for den kreative prosessen.

Eva gir ut albumet “Through Darkness,” 14. februar, og allerede fått en 6-er i VG for låta «This is goodbye.» Følg musikken på Spotify. (https://open.spotify.com/artist/0gYAyf6xdIgGTaPCewVfS5?si=IXViwDAXQg6GhoiKQwX-cw)

Musikken fra «Through Darkness» er skrevet om motgang i livet, hvor kraften fra yoga, natur, jazz og improvisasjon har vært med å inspirere låtene. Tekstene er personlige og handler om brudd, tørre å gå nye veier, og la lyset skinne gjennom mørket. Musikken hennes formidles med en leken tone, og hun ønsker å inspirere publikum til å være til stede, få en indre ro, og møte sine følelser og livssituasjoner med mot.

På workshopen vil Eva integrere musikk, indiske instrumenter og stemme inn i yogatimer og inviterer deg til å utforske din stemme og kreativitet.

Program

Fredag

  • Fra 15:00 Innsjekk / ankomst Nøsen hotell

  • 18 - 19 - Middag

  • 19 - 20.30 - Velkommen som du er! Sirkel ved Monika og Eva

  • Avspenning og musikk ved Eva

Lørdag

  • 7.30-09.00 Meditasjon og myk ashtanga ved Monika 

  • 9 - 10 - Frokost

  • 11 - 14 - Rolig fjelltur med medbrakt lunsj (frivillig) eller

  • 13 - 14 - Lunsj på Nøsen

  • 14 - 18 - Hvile, refleksjon og fritid

  • 18 - 19 - Middag

  • 19 - 20 - Yin yoga med avspenning og live-musikk ved Eva.

  • 20 - 21 - Sirkel ved Monika og Eva 

Søndag

  • 7.30 - 09.00 - Meditasjon og myk ashtanga ved Monika 

  • 9 - 11 - Frokost og utsjekk

  • 11.15 - 12.30 - Avspenning og avslutningssirkel ved Monika og Eva

  • 12.30 - 13 - Hvile, refleksjon og fritid

  • 13 - 14 - Lunsj

    Avreise 

Investering

  • Grupperom (max 4 per rom): 4650,-

  • Tomannsrom (max 2 personer deler): 4850,-

  • Enkeltrom: 5750,-

  • Dobbeltrom fra kr : 5750,- (1 person), 10.100,- (2 persons)

Prisen inkluderer

  • Overnatting i 2 netter i enkeltrom, dobbeltrom eller grupperom

  • Hele programmet for retreaten

  • 3 næringsrike vegetariske måltider pr dag. OBS: ankomstdag er det middag og avreisedagen er det frokost og lunsj.

  • Te og kaffe