Ut av byen og opp på fjellet! Vi omfavner vinterens muligheter for lun fordypelse i varmen inne og frisk aktivitet i snøen ute og inviterer til en magisk helg på Nøsen - høyfjellshotellet på Panoramavegen mellom Valdres og Hemsedal som har fått nytt liv som internasjonal yoga hub. 

Denne helgen ønsker vi å samle kvinner i alle aldre for å dele et innholdsrikt og balansert program med sterk og myk yoga, samtaler og stillhet, felles måltider og egentid, energisk aktivitet og himmelsk hvile.

Vi byr på dynamisk yoga om morgenen, rolig yoga om kvelden, tur med eller uten ski, mindfulness meditasjon, yoga nidra, yogafilosofi, utendørs walking meditation, nydelig vegetarisk mat, raw food kaker, god kaffe, fyr på peisen, høner på tunet og vakre hvite fjell så langt øyet kan se.

Gjennom variert og helhetlig praksis utforsker vi styrken som ligger på yin-siden av balansen i det myke, rolige, mørke og feminine, og den nærende og helende kraften som ligger i kvinnelig fellesskap.

Vi vet at gjennom bevisst og variert yogapraksis styrker vi kontakten til oss selv, hverandre og våre omgivelser. Men tiden i hverdagen strekker ikke alltid til. Dette er en fantastisk anledning til bevisst nærvær, fordypelse og ro som fører oss nærmere det kreative, kloke, kjærlige og kraftfulle potensialet i den feminine formen.

Om lærere

Marthe Magerøy

Marthe Magerøy har over ti års erfaring fra Ashtanga Vinyasa, Iyengar og terapeutisk yoga. Hun har hovedsakelig undervist i Oslo de siste årene og er nå tilknyttet HiYoga hvor hun har utviklet deres terapeutiske tilbud. I Marthes klasser er fokuset på aksept som utgangspunkt for helbredelse og utvikling.

Cathrine Mathiesen

Cathrine Mathiesen har praktisert yoga i 20 år og undervist i ti. Hun har studert og undervist Iyengar og Hatha i Danmark og England, med fordypelse i gravidyoga og yoga som terapi. Hun underviste i London i flere år, blant annet på Triyoga og The Life Centre. I dag er hun fagansvarlig for mor og barn på HiYoga og utkommer med boken Yogamamma i januar. Klassene hennes kjennetegnes av myk flyt, fordypning, fellesskap, poesi og meditasjon.

Program

Fredag 9. Mars

  • 18.00 – Velkommen/Myk Yoga
  • 20.00 – Middag
  • 21.00 – Yoga Nidra

Lørdag 10. Mars

  • 07.30 - Mindfulness meditasjon
  • 08.00 - Dynamisk yoga
  • 10.30 - Frokost 
  • 12.00 - Fjelltur
  • 18.00 - Middag
  • 19.00 - Yogafilosofi
  • 20.00 - Rolig yoga

Søndag 11. Mars

  • 07.30 - Mindfulness meditasjon 
  • 08.00 - Dynamisk yoga
  • 10.00 - Frokost
  • 11.00 - Walking meditation (væravhengig)
  • 12.00 - Felles avslutning
  • 12.30 – Lunsj

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 2 netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell 
  • 3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • Håndklær og sengetøy
  • MVA er inkludert i prisen
  • Café-tilbudet vår, for eks. kaffe, eller specialty teas

Denne helgen har vi tid og rom til å imøtekomme alle nivåer av praksis, også nybegynnere.

Vi ønsker maks 40 yoginis velkommen.

Vi anbefaler å gå sammen i grupper og dele turen i bil over fjellet (tar ca. 3,5 timer fra Oslo).

Påmelding