Bli med til fjells og opplev den deilige roen på Nøsen. Få servert nydelig sunn vegetarmat som er laget med hjertet og lær deg grunnprinsippene innen Ashtanga yoga. Målet er at du etter denne helgen skal kunne praktisere yoga på egenhånd der det måtte passe deg. I tillegg til Ashtanga yoga vil vi ha fokus på myke yogaøvelser og pusteteknikker, som hjelper deg å roe ned og samle overskudd.

Om  læreren, June Botten

June bor i Hemsedal med mann og to barn, og har praktisert yoga i mange år. Hun ser på yoga som en god mulighet til å integrere sinnsro og velvære i utfordrende situasjoner. Det viktigste for June er ikke hva man kan prestere på matten, men hvordan man kan la yoga berike livet på utallige måter. Denne helgen vil hun fokusere på de grunnleggende posisjonene innen Ashtanga Yoga som gjør kroppen sunn og frisk og fremmer større sinnsro og velvære. June har en fantastisk egenskap og gjøre yoga tilgjengelig for alle. Kom til Nøsen denne helgen og opplev yogaens mange gleder. 

Program

Torsdag 22. Februar

• 14:00 – 18:00 Ankomst
• 18:00 – 19:00 Myk Yoga
• 19:00 – 20:00 Middag / Bålkos med utsikt

Fredag 23. Februar

• 07:00 – 08:30 Ledet klasse
• 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
• 09:30 – 10:30 Frokost
• 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
• 12:00 – 13:00 Om Ashtanga og Ashtanga Yoga teknikk
• 13:00 – 14:00 Lunsj
• 14:00 – 17:00 Naturopplevelser
• 17:00 – 18:00 Myk yoga
• 18:00 – 19:00 Middag / Bålkos med utsikt

Lørdag 24. Februar

• 07:00 – 08:30 Ledet klasse
• 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
• 09:30 – 10:30 Frokost
• 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
• 12:00 – 13:00 Viktige elementer i yoga og Ashtanga Yoga teknikk
• 13:00 – 14:00 Lunsj
• 14:00 – 17:00 Naturopplevelser
• 17:00 – 18:30 Myk Yoga
• 18:30 – 19:30 Middag

Søndag 25. Februar

• 07:00 – 08:30 Ledet klasse
• 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
• 09:30 – 10:30 Frokost
• 10:30 - 12:00 Rom utsjekk
• 12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga teknikk
• 14:00 – 15:00 Lunsj
• 15:00 – 17:00 Avreise