Møte en av norges dyktigste og mest erfarne Ashtanga lærere
Ha daglige klasser Mysore og ledet.
Få personlig veiledning og modifisering tilpassest deg
Book din private session med Ellen (optional)
To ettermiddags workshops
To “Tea and Talk Sessions,” alt du ville vite om Yoga men var redd for å spørre om
En chanting session
Her er en unik sjanse til å møte Ellen Johannesen, utdannet danser, KPJAYI level 2 autorisert Ashtanga lærer med Mastergrad innefor buddhistisk filosofi og tibetansk språk
Dagen starter med Ashtanga Yoga, (ledet eller Mysore praksis avhengig av deltakere) Her justerer Ellen deg med sin myke og direkte tilnærming til praksis. Du får tips og veiledning om hvordan du best tilpasser praksisen til din kropp og dine omstendigheter.
Workshops
På ettermiddagen leder Ellen to workshops med fokus på bevegelse og teknikk: oftest tenker vi på teknikk kun i form av muskler og skjellett, mens vår evne til utvikling har mer å gjøre med å være til stede i kroppen, til energimessig knytte nye forbindelser mellom bindevev, organer, skjellett og nervesystem. Det er ikke en ren "teknikk" men en praksis vi gjør daglig. Denne tilnærmingen til bevegelse bidrar til en bærekraftig praksis der vi spiller på lag med kroppen og unngår overbelastnig av ledd og muskler.
Du kan også booke en privat session (ca 30 min) med Ellen om du har spørsmål om din praksis.
"Tea and Talk Session"
Ta med deg en tekopp og kom på "Tea and Talk Session" her kan du stille dine spørsmål om yoga, det være seg teknikk, filosofi eller andre ting og Ellen lover å svare, forklare og demonstrere etter beste evne!
Chanting
Ingen ting er vel bedre for hjertrt enn å gi seg hen i mantra chanting! Her gjør vi enkle mantra fra den Vediske og den Buddhistiske tradisjonen. Ellen forklarer litt om historien rundt mantraene og betydningen av chanting praksis.
(Denne retreaten passer for deg som har noe kjennskap til Ashtanga metoden fra før.)
Har du spørsmål om innhold, kontakt ellen@onyoga.no
Ellen Johannesen CV
Ellen Johannesen er utdannet proffesjonell danser og har praktisert Yoga i mer enn 25 år. Ellen besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997og ble senere Autorisert Ashtanga instruktør level 2 av Sharath Jois. Hun har også gjennomført en toårig Teacher Training med John Scott.
En interesse for Buddhistisk praksis bragte henne til Bylakuppe, Sør India, der hun tilbragte nærmere tre år i et Tibetansk kloster. Hun flyttet siden til Kathmandu hvor hun først fullførte en utdannelse som Tibetansk tolk før hun tok en Bachelor og Siden Master grad i Buddhist studies and Himalayan Languages ved Kathmandu Universitet. Ellen drev (før Covid 19) sitt eget Ashtanga Yoga studio i Kathmandu, ledet retreats og yoga treks i Nepal og underviste ellers rundt om i Europa og Asia.
For tiden jobber hun i onYoga der hun foruten å undervise Mysore klasser, utvikler retreats, workshops og onYogas 2-årige fordypningskurs. Ellen snakker flytende Tibetansk og har god innsikt I Buddhistisk filosofi og praksis, Sanskrit og Indisk filosofi.
www.onyga.no
www.ashtanganepal.com
Instagram: @ashtanganepal
Program:
Mandag:
16.30 -18.00 Myk yoga
18.00 -19.00 Middag
19.00- 20.00 Velkommen og Intro til workshopen
Tirsdag - Lørdag
07.00 – 09.00 Morgen meditasjon og Ashtanga Yoga praksis
09.00 -10.00 Frokost
10.00 -13.00 Fritid
13.00 - 14.00 Lunch
14.00 - 16.00 Fritid / Private sessions
Workshops:
Tirsdag/torsdag
16.00- 17.30 Teknikk klasse
Onsdag/fredag
16.00-17.30 Tea And Talk
Lørdag
19.00 -20.00 Chanting og meditasjon
Søndag :
07.00-09.00 Morgen meditasjon, Ashtanga yoga praksis.
09.00-10.00 Frokost
10.00 -11.00 Check out
11.00 -12.00 Oppsummering /avslutningssirkel
12.00 Lunch og hjemreise
Pris
Shared room (max 4 guests sharing a room): 8 500 kr per person
Twin room (max 2 guests sharing a room): 10 100 kr per person
Single room (a private room): 11 200 kr per person
Prisen inkluderer:
Overnatting i 6 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)