Velkommen til vakre Nøsen for en berikelse, fordypning og utforsking av hva yoga er.

Denne uken er for deg som ønsker å utvikle din egenpraksis og bygge opp gode rutiner i hverdagen som styrker din opplevelse av yoga.

Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en fysisk praksis og pusteøvelser. Ettermiddagene brukes til teknikk studier og praktisk yoga filosofi eller myk-yoga og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære. Deltagerne vil deles inn i to grupper hver morgen etter ønsker og behov. En Ledet Klasse og en Mysore klasse.

Filosofi klassene denne uken vil fokusere på det gamle Sankhya systemet som la grunnlaget for hele Yoga tradisjonen og mange andre Indiske tradisjoner. Vi vil se på opprinnelsen til dette i Upanishade skriftene, Sankhya Karika og hvordan denne disiplinen var instrumentell i utviklingen Yoga Sutras og all praktisk yoga filosofi.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av. Vi har utleie av kano, SUP og sykler for de som ønsker det.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbel eller trippel rom.  Ønsker du enkeltrom kommer det et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for alle nivåer og vi vil hjelpe deg å finne fordypning i henhold til dine forutsetninger og kapasitet. Du vil definitivt få med deg noen gode verktøy som vil berike din egenpraksis, yoga og livet som helhet.

Velkommen til Nøsen. Kom nyt av fjellets ro, kjenn styrke i egenpraksis og unn deg noen sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og fremmer helse og velvære på alle plan.

Program

Søndag 3

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 17:00 – 18:00 Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 18:00 – 19:00 Middag

Mandag 4

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Tirsdag 5

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Onsdag 6

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 18:00 Fritid

  • 18:00 – 19:00 Middag

Torsdag 7

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Fritid

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid

  • 16:00 – 16:30 Yoga Teknikk

  • 16:30 – 17:15 Praktisk Yoga Filosofi

  • 17:15 – 18:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 18:00 – 19:00 Middag

Fredag 8

  • 06:30 – 08:00 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:00 - 08:30 Japa / Meditasjon

  • 08:30 - 09:00 Pusteøvelse / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Sjekk-ut

  • 11:00 – 12:00 Oppsummering og Avrunding

  • 12:00 – 13:00 Lunch og avreise

Om læreren:

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Retreat pris

  • Flermannsrom: 5900 kr per person

  • Tomannsrom: 6900 kr per person

  • Enkeltrom: 7900 kr per person

  • Dobbeltrom: 8500 kr (for 1 person) / 13.300 kr (for 2 personer)

Pris inkluderer:

  • Prisen inkluderer:

    • Overnatting i 5 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)

    • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

    • Te, infusjon og snacks ila workshop

    • MVA er inkludert i prisen

  • Prisen inkluderer ikke:

    • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

    • Ekstra håndklær /sengetøy

    • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Kontakt Nøsen:

Adresse:

Nøsasvingen 19    Panoramavegen
2960, Røn
Norge

 

Åpningstider:

Hver dag 10:00 - 18:00

Vi svarer fortløpende på e-post.

Epost: post@nosenyoga.no

Tel. nr. +47 484 22 888

 

Veibeskrivelse

Se her.

Smitteverntiltak

Se her