Å reise på ”retreat” innebærer å trekke seg tilbake fra sine daglige gjøremål, hvor man kan oppleve ro og konsentrasjon til å lære yoga og meditasjon. Tror ikke det finnes et bedre sted til dette enn Nøsen Yoga og Fjellhotell?
Denne retreaten arrangeres hovedsakelig for elever og instruktører ved Samsara yoga studio. Alle klasser er for alle nivå, enten du er helt ny til yoga eller har praktisert en stund. Ønske er at man får oppleve alt det vakre Nøsen har å by på – storslått natur, ren fjelluft, og yoga hver dag. Det blir en herlig blanding av asanas (fysiske posisjoner) pranayama (pusteøvelser) meditasjon (øvelser for konsentransjon) og yogafilosofi.
Den som underviser er Alexander Medin, en av Norges fremste lærere i Ashtanga yoga. Intensjonen er å finne ro, glede i det enkle, nyte naturen og lære teknikker for å lettere finne tilbake til dette når vi er hjemme i vante omgivelser.
På Nøsen yoga og fjellhotel tilbys nydelig vegetar/vegansk mat som er oppbyggende for både kropp og sinn. Maten og den varme, gode atmosfæren er kanskje noe av det aller beste!
Program :
25 September
14:00-18:00 Ankomst og sjekke inn
18:00 - 19:00 Middag
26 September
06:30 - 08:00 Mysore/Ledet klasse (2 grupper)
08:00 – 08:30 Japa
08:30 – 09:00 Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 16:00 Fri tid hvor du enten kan spise lunsj på Nøsen (13.00-14.00) eller ta med lunsj til utendørs aktiviteter ( husk at du må gi beskjed til kjøkkenet dagen i forveien)
16:00 - 17:00 Filosofi
17:00 - 18:00 Soft Yoga
18:00 - 19:00 Middag
27 September
06:30 - 08:00 Mysore/Ledet time (2 grupper)
08:00 – 08:30 Japa
08:30 – 09:00 Pranayama
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Sjekke ut
11:00 – 12:30 Filosofi og oppsummering
13:00 – 14:00 Lunsj og farvel
Pris : 950-, kroner for dobbelt rom (du deler med 1 til) 1250-, kroner for rom alene
Prisen inkluderer overnatting, mat og undervisning.
Om Ruth
Fotograf: Hilde Brevig
Ruth er eier og daglig leder på Samsara yoga studio i Fredrikstad. Hun ble kjent med yoga i 2011, og har siden praktisert på jevnlig basis og stadig fordypet seg ytterligere i filosofi og meditasjon. De siste to årene har hun levd av å dele sin lidenskap og startet Samsara yoga studio i 2018.
Om Alexander
Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.