Desember. Det er kalt og mørkt ute og lunt og varmt inne. Det er tente lys, kakebaking og god mat, sosialt samvær og en uendelig rekke aktiviteter. Alt river og sliter i oss. Kos og hygge - ja så klart! Eller hvordan er det….rekker vi å kose oss, eller er det mer stress og dårlig samvittighet?

Vi har tatt en prat med Ellen Medin for å finne ut hvordan en ekte yoga-familie takler julestria. Vi vet jo at Ellen er eneste feminine innslag i familien på fem. Den ene av gutta hennes går i barnehage, de to mellomste går på skolen og sistemann er sjefen på Nøsen, dvs. både yogalærer, hotelldirektør og veldig mye mer. Selv er hun lærer på Hallingdal Folkehøyskole, altså fulltidsjobb på hele gjengen.

- Kjære Ellen, hvordan er livet i årets siste måned med forberdelser til jul, mørketid og det hele?

Ha-ha-ha og ho-ho-ho! Her kan det bekreftes høyt tempo som vanlig. Masse jobb på begge to og travle unger. I tillegg har vi kjøpt oss nytt hus med overtakelse rett over nyttår. Det vil si adventstid, juleforberedelser, kalenderåpning og pålagt covid-testing hver morgen , ting som må pakkes og flyttes og hus som må selges så fort som mulig. Hemsedal har strenge restriksjoner pga smitte, så det har faktisk roet tempoet litt. Det er jeg takknemlig for. Og det er en stor skatt i hverdagen generelt: å være takknemlig for de små ting... og det er jeg faktisk ganske bra på.

Ellers så vil jeg si at desember føles som en ganske vanlig måned. Jeg har ikke skyhøye forventninger. Livet som trebarnsmamma har lært meg å se langt etter perfekt og jeg er ganske god venn med utilstrekkelighet. Det er et godt knep, å ikke frike ut av alt jeg ikke får til! Det er ikke så himla farlig...

Her i huset ble det ikke pynta til advent før jeg hadde tid til det, jeg var bare smart nok til å dele ut adventskalenderne til kidsa tidsnok. Viktige prioriteringer! Dessuten har jeg nedskalert både kalendere og julegavehysteri. Derimot har vi hatt en skikkelig pepperkakebake-økt med julemusikk på høyt volum, men det blir absolutt ikke bakt så mye mer enn det. Hverdagsmiddagen er som alltid obligatorisk samlingspunkt etterfulgt av Nrk’s julekalender på tv. Det er skikkelig koselig! Og så spiller vi Ludo. Da må alle legge vekk skjermen. Og det er et mål i seg selv... så mange øyeblikk som mulig sammen uten skjerm!

Mitt overordnede mål for desember er godt humør. En god indikasjon på at jeg er i kontakt med meg selv og tro mot de verdier jeg ønsker å leve etter.

- Har du noen yoga-utenfor-matta-knep du vil dele med oss?

Det er enormt mye frihet og stress less i god planlegging og struktur. Jeg legger meg aldri før huset er ok og alt gjort klart til neste dag. Klærne er lagt frem, sekkene pakket og nistepakkene smurt... da ligger mye tilrette for en ganske trivelig morgen. En god start på dagen er uvurderlig for allemannalle.

Jeg trenger ellers litt tid for meg selv før huset og kaoset våkner til livet om morgenen. Dette løser jeg aller helst med yogapraksis. Og aller helst sammen med mannen. Det er likevel en regel å ikke få dårlig samvittighet om jeg ikke får det til. Nok søvn er høyt prioritert, men jeg prøver om ikke annet å få litt tid til å samle meg på egen hånd før resten av armene og beina begynner å bevege på seg. Litt marginer å gå på. Muligheten til å lytte til meg selv akkurat her og nå. Praksisen kan jeg evt ta igjen ila dagen. Det finnes alltid et smutthull et eller annet sted.

Mitt aller viktigste yoga-utenfor-matta-knep er å kjenne seg selv og sitt ærlige utgangspunkt hver eneste dag. Det endrer seg så utrolig fort, mange ganger gjennom hele dagen!! Så jeg

jobber hele tiden med å være tydelig i meg selv. Da blir det lettere å ta gode valg når livet grensetester meg fra alle hold. Hele tiden! Når det dukker opp vanskelige følelser og antydning til dårlig humør, spør jeg alltid meg selv: hvilken grense i meg selv er det jeg tråkker på nå? Etter hvert har jeg utviklet svart belte i grensesetting og det er livets største skatt! Jeg har blitt bedre på å si nei. Og bedre til å si ja til meg selv. Man kan faktisk aldri skylde på noen andre. Det handler alltid om oss selv. Det er ganske spennende i grunnen. Min form for kontrollbehov er mitt ønske om at ALLE skal ha det bra. Spesielt i familien.Illusjonen om kontroll. Mission impossible! Nå har jeg fått øye på dette mønsteret og prøver å slippe taket... har innsett at jeg trenger både egentid og stillhet for å hente meg inn. Det er fint å strekke seg etter å være sin beste versjon og faktisk legge tilrette for det. Sørge for at jeg selv har det ok.

Andre herlige skatter å strekke seg imot: å være fornøyd, takknemlighet, raushet, godt humør, en GOD porsjon selvironi, en skikkelig god latter så ofte som mulig og å omgi seg med skikkelig fine folk i livet. Til syvende og sist må vi også bli flinkere på å tilgi oss selv, tørre å være perfekt uperfekt og å romme våre feil og mangler i større grad.

Vi som har deltatt på dine populære myk-yogatimer på Nøsen føler alltid at vi får så mye mer enn en yogatime. Vi føler oss både sett og forstått, og når vi ruller sammen yogamatta føles ryggen rettere og troen på livet er litt større. Du gir oss rett og slett en vitamininnsprøyting.

- Hva er det som gir deg ekstra vitaminer?

Å kjenne seg selv så godt at man vet hva som skal til for å ha det godt i livet. Vi har alle en lengsel etter ekte. Etter mening. Vi er alle et produkt av vår egen historie. Vi må akseptere det som er nå og så er fremtiden opp til deg. Alt som trengs er å ta det neste riktige valget,og så det neste riktige valget. Og så det neste riktige valget. Ta imot all den lærdom det innebærer å gjøre feil med åpne armer. Gå løs på negative tanker med ninja-sverd. Jobbe for å være trygg nok i livet til å takle utryggheten. Trygghet til å nyte livet. Finne gleden i både ansvaret og arbeidsoppgavene livet har skjenket oss. Å strekke seg etter å være et godt menneske. Det er en god følelse det! Og så er jeg god på å ha det veldig morsomt under veis... ha-ha!

Og så har jeg skikkelig troen på å ta vare på fellesskapet. Å ta vare på hverandre . ”Vitaminer” for meg er å gjøre meg utilgjengelig noen ganger. Å ta imot hjelp. Og å kose meg med mine aller nærmeste. Både familien min og mine aller nærmeste som jeg har valgt selv. Ellers så elsker jeg fjellet alle årstider, å kjøre store puddersvinger i dyp snø, å være ute, å gå toppturer, å henge i klatreveggen, å bølgesurfe, å labbe i fjellet med fjellski og gamasjer, å telte. Å tillate meg selv å bare være. Å miste tid og sted. Det enkle livet. Og selv om det blir litt mye og litt mange noen ganger, så er jeg skikkelig glad i folk.

God desember og god jul til alle sammen. Husk at det bare er en måned som alle andre måneder og at det til syvende og sist ikke er så farlig om fasaden sprekker litt ;-) Det er faktisk bare bra!! Av og til handler livet om å puste inn på fire og ut på fire!

Velsignet julefred og alt GODT, det fortjener vi ALLE. God og varm klem, håper vi ses på Nøsen snart