Velkommen til fjells - gi slipp og ta imot.

Hovedfokuset gjennom helgen er yoga, pust og oppmerksomhet på egen hverdag.

Hva med en real Time Out? En mulighet til å ta en fot i bakken og kjenne etter hvordan du har det? Hva er du takknemlig for og fornøyd med i livet? Hva vil du endre, gjøre annerledes eller ha mer av i hverdagen din? Vi utforsker mulighetene for å gi slipp på gamle mønstre - hva ønsker du å gi slipp på?

Vi inviterer deg til en energigivende helg fylt med vakker natur og frisk luft, nydelig mat, yoga, pusteøvelser og meditasjon. Vi utforsker hvordan vi skaper og går inn i mønstre i hverdagen, og lukter på hvordan vi gjør det når vi er i “standardmodusnettverk”. Med vennlig tilstedeværelse utforsker vi stress og hvordan vi blir til i møte med andre mennesker, slik at du gjennom å være bevisst kan gjøre gode valg i hverdagen.

Du vil lære en enkel, skreddersydd yogasekvens til din daglige praksis og et par gode pusteteknikker som reduserer stress. Vi ser også på hvordan du kan ivareta deg selv og dine behov i møte med en travel hverdag. Helgen gir deg et “førstehjelpsskrin” av gode teknikker du tar med deg tilbake, men også en helg hvor du kan hvile og hente deg inn i trygge og nærende omgivelser.

Bli med på en nydelig helg fylt med

yoga - meditasjon - ro - natur - stressmestring

Nanette Fuglesang

Netti er mor til tre, yogalærer, gestaltterapeut/coach og jobber til daglig med rekruttering i Raadgiverhuset AS. Trening og bevegelse til musikk har alltid vært en del av livet hennes, og hun har over 20 års erfaring som instruktør i SATS/ELIXIA. Nå går hun Audun Myskja sin 2-årige meditasjonslærer utdannelse og elsker å dra veksel på ulike teknikker med pust og bevegelse i sine yogatimer - og i sitt arbeid som gestaltterapeut/coach på Røa.

Netti er opptatt av helhet og i henne møter du en trygg og behagelig yogalærer, med et genuint ønske om å inspirere til god helse - både i kropp og sjel. Hun er sertifisert Ashtangayogalærer fra Puro Yoga under Aleksander Medin 2015/16, og har i tillegg flere moduler innen Yin Yoga fra YinYangAkademiet.

“Yoga smører både kropp og sjel”, og gir Netti en tilstedeværelse og balanse i livet.

Camilla Fuglesang Eide

Camilla Fuglesang Eide er yogalærer, mor til 4 og jobber til daglig med markedsføring og strategi i Norconsult. Camilla har drevet med yoga siden starten på 2000 tallet, men det skjøt virkelig fart i 2010/11, da hun selv erfarte viktigheten av å ta vare på seg selv, puste, egen helse og å evne å være i øyeblikket. Det var yoga – pusten – meditasjonen og de gode rutinene som fikk henne på plass igjen, verktøy og teknikker hun benytter hver dag. Med sitt rolige, vennlig og tilstedeværende vesen deler hun raust av sin erfaring og kompetanse. Camilla er sertifisert Ashtangayogalærer fra Puro Yoga under Alexander Medin 2021/22, i tillegg til å ha 200TT utdannelse innen Yin og Yang yoga fra Yinyangakademiet. Hun er også sertifisert meditasjonslærer med en 2-årig utdannelse, og går nå siste året på Gestaltcoach hos NGI.

“Yoga er mitt reelle møte med meg selv, i mitt liv - og gir meg den indre forankringen og stødigheten”

Netti og Camilla driver yogaselskapet “Yogabird” sammen. De tilbyr kurs i nære og kjære grupper, og har hatt stor suksess med sitt stress-mestrings konsept TimeOut. Det er med stor glede og entusiasme vi gjør denne yogahelgen på Nøsen. Varmt velkommen!

Pakkeliste

Yoga matte - hvis du vil ha med din egen
Behagelige yogaklær
Uteklær etter vær

Program

(endringer kan forekomme)

Fredag

17:00 - Velkommen - Shala 2 - Introduksjon og velkommen til helgen.
18:00 - Middag
19:30 - Rolig Yin Yoga - vi “lander” sammen

Lørdag

7:30 - Dynamisk yoga og pusteøvelser
9:15 - Frokost
10:30 - Yoga og øvelser - stress i teori og praksis
13:00 - Lunsj
Egentid- gå en tur eller hvile
16:30 - Yoga og øvelser - stressmestring
18:00 - Middag
19:30 - Yoga - mykhet og ro

Søndag

7:30 - Dynamisk yoga og pusteøvelser
9:15 - Frokost
10:00 - Workshop - forankring og valg - hva vil du ta med deg hjem til hverdagen?

Førstehjelpsskinet du tar med hjem:
- Skreddersydd yogasekvens
- Pusteøvelser og meditasjon
- Kunnskap og oppmerksomhet om ditt stress, gjenkjenning og teknikker for å møte stress.
13:00 - Lunsj
14:00 - Avreise