I våre forskjellige lederroller beveger vi oss ofte mellom utfordringer i privatliv, på jobb, våre egne ambisjoner, lite tid, lange to-do lister og livets overraskelser. Vi alle trenger et solid fundament for å mestre det. Det er du selv og din balanse. «Balanse-leder» skal bidra å føre deg til et mer fornøyd liv, farget av glede, fred og kjærlighet.

Av og til er det deilig og nødvendig med en inspirerende helg. En mulighet for egentid og personlig utvikling. Samtidig blir det rom for utveksling med andre ledere og en sjanse for å savne våre kjære hjemme.

Nøsen fjellhotell og naturen rundt er en inspirerende omgivelser, som er godt egnet for å finne sin balanse i.

Balanse er et stort begrep og der er forskjellige temaer som er relevant for et lykkelig, balansert liv. De etter min erfaring mest relevante påvirkingsfaktorer for din balanse blir tematisert: JEG - JEG OG ANDRE - JEG OG MIN OMGIVELSE.

Denne helgen ønsker å skape rom for praktiske øvelser og samtidig inspirerende tips for å håndtere stresskilder og konflikter med oss selv og i mellommennesklige forhold. I tillegg ser vi på hvordan arkitektur, din bolig, kan bidra til et mer balansert liv, velvære, mindre stress og bedre samliv.

Hver dag kommer vi til å gjøre yoga, meditasjon og aktsomhet. Du får dermed sjansen å teste ut flere virkningsfulle verktøy og hva som passer best for deg og din balanse. Med Hatha Yoga aktiverer vi kroppen, med meditasjon og Yin Yoga finner vi ro og velvære mentalt og fysisk.

Mellom økene blir det tid til vegetarisk mat, slappe av, refleksjoner og nyte naturen rundt hotellet.

Denne retreaten passer bra for alle; nybegynnere og mer erfarne.

Ta gjerne med deg en notatbok for refleksjoner og din yogamatte. For Hatha Yoga trenger dere vanlig treningsklær. For Yin Yoga timene trenger vi litt tykkere klær. Ta derfor med deg ullsokker, ullgenser, ullstilongs og pledd.

Hjertelig velkommen til balanse - og inspirasjonshelg!

45351211_495815020824235_833391429731483648_n - Copy.jpg

Program

Fredag

15:00 – 17:30 Ankomst & Check-in
17:30 - 18:00 Introduksjon
18:00 – 19:00 Middag
19:30 – 20:30 Om aktsomhet og aksomhetsmeditasjon

Lørdag

09.00 - 10.00 Frokost
10.00 - 11.00 Morgenmeditasjon (praksis + teori)
11.00 - 12.00 Hatha Yoga
12.00 - 13.00 Et balansert liv - JEG: fundamentet til balansen,typiske stresskilder/konflikter, praktiske verktøy, refleksjon
13.00 - 14.00 Lunsj
14.00 - 16.00 Egentid og tid for å nyte naturen
16.00 - 17.30 Et balansert liv: JEG OG ANDRE – ekteskap, forhold, typiske stresskilder/konflikter, praktiske verktøy, refleksjon
18:00 - 19:00 Middag
19:30 – 20:30 Yin Yoga

Søndag

09.00 - 10.00 Frokost og check out
10.00 - 11.00 Morgenmeditasjon (praksis + teori)
11.00 - 12.00 Hatha Yoga
12.00 - 13.00 Et balansert liv: JEG OG MIN OMGIVELSE: Inspirasjonsforedrag om hvordan våre boliger påvirker oss
13.00 - 14.00 Lunsj
Avreise

Om Janine:

Janine er født og oppvokst i Tyskland, og har bodd i Norge på vakre Sunnmøre siden 2012. Hennes interesse er mennesker, forhold, kultur, arkitektur og kunst. Fascinasjon for livet motiverer henne å utforske hennes interesser. Hun jobber vitenskaps - og erfaringsbasert, intuitivt og empatisk. Som HUMANArchitect jobber Janine med flere komplekse fagfelt: balanse-rådgivning, arkitektur-psykologi, kunst og sosiale prosjekter. I 2021 startet Janine Sense & Elegance AS.

https://www.senseandelegance.com/balanse/

“ Uansett hva jeg gjør er jeg der med hele hjertet.“ Innenfor arkitektur har Janine jobbet mye med prosjketutvikling og ledelse. I 2016 forandret et magevirus på en reise hennes liv, som resulterte i IBS, matintoleranser, migrener, stress mm. Disse erfaringene ga hun en enda dypere forståelse av seg selv, egen helse, mennesker, mellommenneskelige forhold og balanse i livet – basert på egenstudier om mat, psykologi, ledelse, yoga, meditasjon og helhetlig helse. Janine praktiserer meditasjon og Yoga siden 2017. I 2019 ble hun yogalærer og startet med balanse-rådgivning, yoga- og meditasjonstimer og arkitektur-psykologi. Siden 2021 studerer hun mediasjon og konfliktmanagement