• Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
  • Panoramavegen
  • Oppland, 2960
  • Norge

Velkommen til en langhelg som er satt sammen til å romme hvile, energi og egenomsorg med Mindfulness og Mindful Yoga som metode. Sammen skal vi nyte vakre vinternorge med en kopp te og godt selskap foran peisen eller ute på skitur. Nøsen er et fantastisk sted å lade opp batteriene.

HVEM ER JEG?

Jeg har praktisert yoga og meditasjon siden tenårene og er utdannet MBSR-lærer, Mindfulnessinstruktør, Yogainstruktør i Restorative, Mindful Yoga, Yin, Yogaworks, Ashtanga og yogaterapi.

Jeg holder en modulbasert 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning med fokus på erfaring, nevroplastisitet, traumesensitivitet og interosepsjon.

Utenom egne utdanninger er jeg lærer på MBSR-utdannelsen i Europa i regi av IMA, Creationworks mindfulnessutdannelse, Oslo Yoga lærerutdannelse og Norsk Meditasjon og Yogaskoles utdannelse i Mindfulness og meditasjon.

I mine workshops og retreats vever jeg ofte inn metoder fra mine fordypninger i TRE – Tremour/Trauma Release Exercises. Som «TRE-provider».

Jeg studerer for tiden psykoterapi ved Norsk Institutt i Gestaltterapi – Høyskole.

TIMEPLAN

TORSDAG:

  • Fra kl. 12.00: innsjekk

  • 13.00: lunsj

  • 15.30-17.00: Velkommen og Mindful Yoga

  • 18.00-19.00: Middag

  • 19.30-20.45: Kveldsmeditasjon og Restorative Yoga

FREDAG OG LØRDAG:

  • 07.30-09.00: Meditasjon + Mindful Yoga

  • 09.00-10.00: Frokost

  • 10.00-13.00: Egentid. Her kan du gå skitur, meditere, hvile, lese, sove…

  • 13.00-14.00: Lunsj

  • 17.00-17.30: Meditasjon

  • 18.00-19.00: Middag

  • 19.30-20.45: Meditasjon og Restorative Yoga

SØNDAG:

  • 07.30-09.00: Meditasjon + Mindful Yoga

  • 09.00-10.00: Frokost

  • 10.00-10.30: Utsjekk

  • 10.30-12.30: Avslutningssirkel

  • 13.00-14.00: Lunsj for de som ønsker det

BOOKING & KURSAVGIFT

Retreaten varer fra klokken 14.30 24.03.22- til klokken 13.00. 27.03.22. For de som ønsker er det veldig hyggelig å komme kl. 12.00 og dra etter lunsj søndagen. Da får du med deg måltidet og får god tid.


VIKTIG INFO

Kursavgift: 2500 kr. Denne må betales i sin helhet ved påmelding, og er ikke-refunderbar.

Kost og losji bookes ved påmelding men betales direkte til Nøsen. Du vil få faktura for dette seperat.  Romvalg finner du i bookingskjemaet. 

KOST & LOSJI

(Priser er per døgn, per person)

Enkeltrom: Kr. 1250,-

Dobbeltrom (2 senger): Kr. 1100,-

Trippel/gruppe-rom (3 senger): Kr. 950,-