Dette kurset er for deg som vil gå dypere i din Mysore Praksis, finne nye åpninger i kroppen og oppleve gleden av en personlig utvikling. Vi setter søkelys på hvordan pusten fremmer en større åpenhet i kropp og sinn. Hvordan innsikt i bevegelsesmønstre gir større styrke og stabilitet. Og viktigst av alt, hvordan en større avspenning og ro i det man gjør gir økt overskudd og velvære i hverdagen.

Denne uken vil også gi en innføring i klassisk yoga litteratur og lære deg pusteøvelser som renser sinnet. Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis og pusteøvelser. Før middag vil du kunne gjøre en lett yogapraksis, ta del av teknikkstudier og få en innføring i klassiske yogatekster. Vi avslutter dagen med meditasjon og pusteøvelser som gir klarhet, innsikt og velvære.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for deg som søker en fordypning i egen praksis. Ønsker å utforske kroppens mange muligheter og å oppleve gleden av egen sinnsro fra innsiden.

Velkommen til Nøsen. Nyt fjellets ro og unn deg sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og vedvarende velvære.

Søndag 7 Juli

15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning
19:00 – 20:00 Middag

Mandag 8 Juli

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse i Ashtanga Yoga
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Naturopplevelser
17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og eldre historie.
18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 9 Juli

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og nyere historie.
18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag

Onsdag 10 Juli

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Mysore Style/ Ledet klasse, foregår i to separate rom
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Naturopplevelser
17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og moderne historie.
18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag

Torsdag 11 Juli

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
12:00 – 13:00 Bhagavad Gita (Klassisk Yoga Filosofi)
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Naturopplevelser
17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Hvordan kan vi bedre forstå yoga her og nå?
18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag

Fredag 12 Juli

06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet klasse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Check out
11:00 – 12:00 Oppsummering og avslutning
12:00 – 13:00 Lunsj
13:00 – 15:00 Avreise

About R. Alexander Medin

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år.I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.

Alexander har Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

Som grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet har han arbeidet med flere prosjekter, bl.a. Gangster Yoga og Back in the Ring, som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.