«Stay playful» Bli med på en Jivamukti yoga-helg med Karina Kibsgård hvor du kan fordype deg i yogapraksisen din, eventuelt oppdage yoga for første gang i de nydelige omgivelsene på Nøsen yoga og fjellhotell.

Om Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga er en vinyasa yoga metode hvor det praktiseres til energigivende musikk. Klassene er spirituelle, oppløftende og fysisk utfordrende. Det legges vekt på den fysiske praksisen (asana) utført i en sammenhengende flyt med leken tilnærming. Samtidig er elementer av chanting, yogafilosofi og et satt tema (focus of the month) viktige deler av undervisningen, for å hjelpe oss ned i dybden av yogapraksisen. Jivamukti Yoga oppsto på 1980tallet i New York. Grunnlagt av Sharon Gannon og David Life, studenter av Sri K. Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda og Brahmananda Sarasvat.

Om Karina

KARINA ELINE KIBSGÅRD:

Karina har undervist yoga siden 2008 og underviser i dag ved flere yogastudioer i Oslo. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Asthanga Yoga og Jivamukti Yoga. Hun ble introdusert til yoga gjennom sine studier ved Den Norske Balletthøyskole og er idag 800h Advanced Certified Jivamukti Yoga lærer. I 2014 bodde hun en periode i NYC for og fullføre et apprenticeship ved Jivamukti Yoga School New York. I tillegg har hun fullført en 200 timers yogalærerutdannelse med R. Alexander Medin, fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi ved Puro Yoga. Karina har bred undervisningserfaring fra blant annet dans, trening, PT og 10 år som yogalærer. Ved siden av og tilby faste klasser i Oslo området reiser hun og holder workshops/immersions. Hun har undervist på blant annet Norges Yogafestival, Oslo Yogafestival, Movement Arts Festival Oslo, Praque Spirit Festival, Arctic Yoga Conference, Yogaweekend.no og YogaFusion. Hun har hatt korte engasjement med workshops for barn og unge i grunnskolen, studenter ved Norges Idrettshøgskole og prosjektet www.backinthering.no. Ved siden av å jobbe fulltid som yogalærer har hun høsten 2018 begynt å studere til en Master i Spesialpedagogikk, med et ønske om og bringe yoga inn på flere arenaer i vårt samfunn. I undervisningen legger Karina vekt på det holistiske og helhetlige i yoga. Den fysiske praksisen i skjønn forening med filosofi og det mentale perspektivet. Klassene hennes inneholder elementer som chanting, musikk, lekende og fysisk utfordrende asana sekvenser. Hun mener bestemt at det ikke handler om og “gjøre perfekt” men heller prøve og være den beste versjonen av seg selv i alle aspektene av livet.

Program:

Torsdag «Release and let go»

Ankomst fra kl. 14.00
17.00 - 19.00 Asana praksis: Klasse med fokus på hofter og tvister
19:00 - 20:00 Middag
20.30 - 21.00 Satsang med chanting og meditajson

Fredag «I bend so i dont break»

09:00 - 10:00 Frokost
10.00 - 12.00 Asana praksis: Jivamukti Yoga Open Class
13:00 - 14:00 Lunch
16.00 - 18.00: Asana praksis: Workshop med Pranayama og fokus på backbends
19:00 - 20:00 Middag
20.00 - 21.00: Satsang med filosofi, chanting og meditasjon

Lørdag «Keep your cool»

09.00 - 10:00 Frokost
10.00 Pakke og sjekke ut
10.00 - 13.00: Asana praksis: Workshop med fokus på inversjoner
13:00 - 14:00 Lunch
14:30 - 16:30 Asana praksis: Yin it down en rolig og nærende avslutning på helgen, med meditasjon
Avreise (evt book en ekstra overnatting og nyt naturen med en topptur på søndag)