Disse fire dagene er for deg som vil gå dypere inn i din yogapraksis. Kjenne opplevelser av glede, styrke og frihet i kropp og sinn. Lære deg noen solide rutiner som vil støtte, kraft og litt ekstra fokus i hverdagen.
Dette er en unik mulighet til å studere med Alexander Medin som har titalls år med praksis, studie og undervisning bak seg. Han vil hjelpe deg å utvikle en solid egenpraksis og rutiner som styrker hverdagen på mange plan (se Bio under).
Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis, pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske yogatekster. Før middag avsluttes dagene med en lett yogapraksis, filosofi og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære.
Mellom klassene kan du slappe av foran peisen eller nyte av det vakre fjell landskapet. Det finnes flotte skiløyper med panoramautsikt og det er bare å spenne på skiene rett utenfor.
Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.
Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.
Dette kurset passer godt for deg som søker en dypere forståelse av yoga og ønsker utvikle din egenpraksis og ta vare på ekte sinnsro og velvære.
Kom til Nøsen og nyt fjellets ro. Nyt yogakvalitet på sitt beste og unn deg noen uforglemmelige smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og glede i sinnet.
Timeplan
Søndag 14 April
15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Introduksjon, info, pust og bevegelse
19:00 – 20:00 Middag
Mandag 15 April
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer
17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen
18:00 – 19:00 Grunnleggende Yoga Filosofi
19:00 – 20:00 Middag
Tirsdag 16 April
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer
17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen
18:00 – 19:00 Yogaens moderne historie og utvikling
19:00 – 20:00 Middag
Onsdag 17 April
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer
17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen
18:00 – 19:00 Yoga Sutras (klassisk yoga filosofi)
19:00 – 20:00 Middag
Torsdag 18 April
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet klasse
09:15 – 10:15 Pusteøvelser
10:30 – 11:30 Hatha Yoga Pradipika (Klassisk Yoga Filosofi)
11:30 – 12:00 Check out
12:00 – 13:00 Brunch
13:00 – 14:00 Avreise
About teachers
R. Alexander Medin
Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.
Pris:
Flermannsrom: 4400 kr (uten MOMS: 4062 kr)
Dobbeltrom: 5400 kr (uten MOMS: 4955 kr)
Enkeltrom: 6400 kr (uten MOMS: 5848 kr)
Prisen inkluderer:
Overnatting i 4 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
18 timer undervisning
Te, infusjon og snacks ila workshop
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol