Dette kurset er for deg som er nybegynner eller har litt øvet erfaring med Yoga som ønsker å ta et skritt videre med yogapraksisen. Du vil lære deg grunnprinsippene innen Ashtanga Yoga og Yin Yoga, samt noen enkle øvelser og pusteteknikker du kan integrere for en mer balansert hverdag og lettere sinn.
Om Mysore Style Yoga: Dette er den tradisjonelle måten å praktisere Ashtanga Yoga på som det læres i Mysore, India. Det er en personlig praksis som du gjør enten i en Shala eller som egenpraksis der du befinner deg. I en Mysore klasse praktiserer du i ditt eget tempo sammen med utøvere på ulike nivåer. Hver utøver praktiserer så langt ut i serien som de har lært, og læreren gir hjelp og justeringer tilpasset den enkelte. Du vil bli gitt nye stillinger når du behersker de foregående.
Program
Torsdag 11/10
- 16:00 – 18:00 Ankomst
- 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pusteøvelser, bevegelse og avspenning
- 19:00 – 20:00 Middag og bålkos med utsikt
Fredag og Lørdag 12-13/10
- 07:00 – 07:30 Pust og meditasjon
- 07:30 – 09:00 Ashtanga Yoga og pusteøvelser
- 09:00 – 10:00 Frokost
- 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
- 12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga teknikk
- 13:00 – 14:00 Lunsj
- 14:00 – 17:30 Naturopplevelser
- 17:30 – 18:15 Myk Yoga
- 18:15 – 19:00 Pust, avspenning og meditasjon
- 19:00 – 20:00 Middag og bålkos med utsikt
Søndag 14/10
- 07:00 – 07:30 Meditasjon
- 07:30 – 09:00 Ashtanga Yoga, ledet klasse
- 09:00 - 10:00 Frokost
- 10:00 - 11: 00 Check-out
- 11:30 - 13:00 Ashtanga Teknikk
- 13:00 – 14:00 Lunch
- 14:00 – 16:00 Avreise
Pris
Prisen inkluderer:
- Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
- 3 næringsrike vegetarmåltider per dag
- Te, infusjon og snacks ila workshop
- MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
- Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
- Ekstra håndklær /sengetøy
- Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under "veibeskrivelse")