Denne uken er for deg som vil gå dypere i din yogapraksis og få en innføring i klassisk yoga filosofi. Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av praksis, pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske skrifter.

Dette kurset passer godt for deg som søker en dypere sinnsro, mening og velvære. Nøsen ligger i uforstyrrede omgivelser i et praktfullt naturområde som egner ypperlig for både innsikt og utsikt. Kom til Nøsen og unn deg en uke med fordypning, påfyll og ro.

Programme

Søndag 9. Juli

  • 14:00 – 18:00 Ankomst
  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning
  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 10. Juli

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
  • 07:00 – 08:30 Ashtanga Yoga ledet klasse
  • 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
  • 09:30 – 10:30 Frokost
  • 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
  • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Yoga Sutras 1
  • 13:00 – 14:00 Lunsj
  • 14:00 – 17:30 Naturopplevelser
  • 17:30 – 18:30 Pusteøvelser som renser kroppen
  • 19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 11. Juli

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
  • 07:00 – 08:30 Ashtanga Yoga ledet klasse
  • 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
  • 09:30 – 10:30 Frokost
  • 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
  • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Yoga Sutras 2
  • 13:00 – 14:00 Lunsj
  • 14:00 – 17:30 Naturopplevelser
  • 17:30 – 18:30 Pusteøvelser som fremmer klarhet i sinnet
  • 19:00 – 20:00 Middag

 

    Onsdag 12. Juli

    • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
    • 07:00 – 08:30 Ashtanga Yoga ledet klasse
    • 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
    • 09:30 – 10:30 Frokost
    • 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
    • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Bhagavad Gita 1
    • 13:00 – 14:00 Lunsj
    • 14:00 – 17:30 Naturopplevelser
    • 17:30 – 18:30 Pusteøvelser som fremmer klarhet i sinnet
    • 19:00 – 20:00 Middag

    Torsdag 13. Juli

    • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
    • 07:00 – 08:30 Ashtanga Yoga ledet klasse
    • 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
    • 09:30 – 10:30 Frokost
    • 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
    • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Bhagavad Gita 2
    • 13:00 – 14:00 Lunsj
    • 14:00 – 17:30 Naturopplevelser
    • 17:30 – 18:30 Pusteøvelser som fremmer klarhet i sinnet
    • 19:00 – 20:00 Middag

    Fredag 14. Juli

    • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
    • 07:00 – 08:30 Ashtanga Yoga ledet klasse
    • 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
    • 09:30 – 10:30 Frokost
    • 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
    • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Hatha Yoga Pradipika
    • 13:00 – 14:00 Lunsj
    • 14:00 – 17:30 Avreise  

    Læreren, Alexander Medin

    R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år. I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

    Alexander har også Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver også flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har også oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

    I 2015 tok han over Nøsen Yoga og Fjellstue. Det som da var et falleferdig bygg har nå blitt en ærverdig fjellstue med plass til over 100 personer.

    Alexander er medeier og grunnlegger av Puro Yoga i Oslo og grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet som står bak prosjekter som Gangster Yoga og Back in the Ring. Denne stiftelsen hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.

    Som attenåring ble Alexander norgesmester i boksing, men valgte en karriere som danser da han fant det mye mer utfordrende og spennende. Som tenåring kjente han seg rotløs og havnet på skråplanet og forsøker nå gi litt tilbake av tapt tid og bygge opp verdier som holder i lengden. 

    Prisen inkluderer:

    • Overnatting i 5 netter på flermannsrom hos Nøsen Yoga og Fjellstue. 
    • 3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag
    • 22 timer undervisning
    • Te, infusjon og snacks ila workshop

    MVA er inkludert i prisen.

    Prisen inkluderer ikke:

    • Café-tilbudet vår, for eks. kaffe, eller specialty teas
    • Håndklær og sengetøy: man kan bringe selv, eller leie i resepsjonen. 
      • Sengetøy tilbys mot et tillegg på 75NOK/pp.
      • Håndklær tilbys mot et tillegg på 20NOK per stykk