Velkommen til en helg med fokus på helse og velvære på vakre Nøsen med Trine og Christine
Fredag:
Innsjekk fra klokken 16.00
Vi møtes ved peisen kl. 19.00
Lørdag:
07.00-08.30 Pranayama/Ashtanga Ledet med Christine - passer alle nivåer.
09.00 - 10.00 Frokost
10.00 - 11.45 Introduksjon til Mindfulness
12.00 - 13.00 Yogafilosofi
13.00 -14.00 Lunsj
13.30 -17.15 Egentid
17.30- 18.30 Myk Yoga/Yin Yoga med Trine
19.00 Middag.
Søndag:
07.00 - 08.30 Pranayama /Ashtanga Ledet med Christine - passer alle nivåer.
09.00 -10.00 Frokost
10.00 - 11.00 Egentid
11.15 - 12.45 Ernæring og Kosthold, inkludert skanning med Biophotonic Scanner.
13.00 - 14.00 Lunsj
1430. Vi møtes ved peisen for avreise.
Christine Trulsrud
Mitt møte med yoga var for 10 år siden hvor jeg måtte finne noe som styrket hele kroppen. Jeg slet med betennelse i skuldrene, men ønsket å unngå medikamenter for å bli frisk. Det var slik jeg fant Ashtanga-yoga.
Yogaen har gitt meg et fantastisk verktøy til å komme bedre i kontakt med kroppen, puste meg igjennom utfordringer og gitt meg et roligere sinn og føler at jeg står mentalt stødigere i en hektisk hverdag.
I 2016-2017 tok jeg min lærerutdanning 200RYT hos Alexander Medin og var i India i 2017 –workshop med Mark Robberds og Deepikah Mehta. I 2015 startet jeg opp Lommedalen Yoga og har i dag egne kurs for både nybegynnere og viderekomne.
Trine F. Riccardi:
Jeg har drevet med mindfulness og yoga siden 2013. Jeg tok min utdannelse som mindfulness-instruktør hos dr. med. Andries J. Kroese, og Mindful Yoga-lærerutdanning hos Delight Yoga (Amsterdam) og psykolog Kristin Vikjord.
Jeg har videreutdanning i vinyasa yoga, yin yoga, mamma og baby-yoga og yoga for psykiske og fysiske helseutfordringer.
Jeg har tidligere lang erfaring fra næringslivet. Årene i næringslivet har gitt meg verdifull erfaring i å implementere mindfulness og yoga for å håndtere stress, øke oppmerksomheten og kvaliteten i arbeidslivet, samt øke livskvaliteten i en stressende hverdag.
Pris
Flermannsrom (maks 4 personer deler rom): 3400 kr
Tomannsrom (maks 2 personer deler rom): 3700 kr
Enkeltrom (maks 1 person per rom): 4000 kr
Prisen inkluderer:
Undervisning under oppholdet
Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Henting til/fra Fagernes eller Gol