Velkommen til en helg med fokus på helse og velvære på vakre Nøsen med Trine og Christine

Fredag:

Innsjekk fra klokken 16.00
Vi møtes ved peisen kl. 19.00

Lørdag:

07.00-08.30 Pranayama/Ashtanga Ledet med Christine - passer alle nivåer.
09.00 - 10.00 Frokost
10.00 - 11.45 Introduksjon til Mindfulness
12.00 - 13.00 Yogafilosofi
13.00 -14.00 Lunsj
13.30 -17.15 Egentid
17.30- 18.30 Myk Yoga/Yin Yoga med Trine
19.00 Middag.

Søndag:

07.00 - 08.30 Pranayama /Ashtanga Ledet med Christine - passer alle nivåer.
09.00 -10.00 Frokost
10.00 - 11.00 Egentid
11.15 - 12.45 Ernæring og Kosthold, inkludert skanning med Biophotonic Scanner.
13.00 - 14.00 Lunsj
1430. Vi møtes ved peisen for avreise.

45351211_495815020824235_833391429731483648_n - Copy.jpg

Christine Trulsrud

Mitt møte med yoga var for 10 år siden hvor jeg måtte finne noe som styrket hele kroppen. Jeg slet med betennelse i skuldrene, men ønsket å unngå medikamenter for å bli frisk. Det var slik jeg fant Ashtanga-yoga.

Yogaen har gitt meg et fantastisk verktøy til å komme bedre i kontakt med kroppen, puste meg igjennom utfordringer og gitt meg et roligere sinn og føler at jeg står mentalt stødigere i en hektisk hverdag.

I 2016-2017 tok jeg min lærerutdanning 200RYT hos Alexander Medin og var i India i 2017 –workshop med Mark Robberds og Deepikah Mehta. I 2015 startet jeg opp Lommedalen Yoga og har i dag egne kurs for både nybegynnere og viderekomne.

Trine F. Riccardi:

Jeg har drevet med mindfulness og yoga siden 2013. Jeg tok min utdannelse som mindfulness-instruktør hos dr. med. Andries J. Kroese, og Mindful Yoga-lærerutdanning hos Delight Yoga (Amsterdam) og psykolog Kristin Vikjord.

Jeg har videreutdanning i vinyasa yoga, yin yoga, mamma og baby-yoga og yoga for psykiske og fysiske helseutfordringer.

Jeg har tidligere lang erfaring fra næringslivet. Årene i næringslivet har gitt meg verdifull erfaring i å implementere mindfulness og yoga for å håndtere stress, øke oppmerksomheten og kvaliteten i arbeidslivet, samt øke livskvaliteten i en stressende hverdag.