Pernille Bønkan - fra mørke til lys

Hun begynte først og fremst med yoga for å håndtere og forstå sitt eget mørke og sitt eget sinn.

I ung alder slet Pernille med angst og fokus på pusten ble det hun kaller et «turning point» for å kunne leve en mer normal hverdag.

– Jeg ble mer klar over mine destruktive mønstre, sier hun. Det var altså ikke de akrobatiske øvelsene som tiltrakk henne ved yoga, akrobatikk kunne hun allerede som profesjonell danser.  

– Det ble et indre møte med meg selv, et dypdykk. Og jeg er fremdeles i dykket, sier hun mens hun ler godt.

Og selv om Pernille har vært yogalærer i 20 år og driver Puro Yoga i Oslo, vil hun fortsatt helst bare kalle seg en yogastudent.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

Lytt til podkasten med Pernille Bønkan - fra mørke til lys

Pernille Bønkan

Alexander Medin - Alle kan gå seg vill

- Jeg har selv vært så forvirra og rastløs, og det å skape håp for andre gir meg mening, sier Alexander Medin som på ingen måte mener at yoga er noen quick fix.

Møt ham i ukas podcast YOGA FOR LIVET som produseres høyt til fjells på Nøsen. Hit kommer både gjester på yogaretreat og folk fra skråplanet som jobber frivillig i regi av Back in the Ring. Men hvordan håndtere frivillig arbeid uten at folk føler seg utnyttet?

Dette er noen av temaene i ukas podcast YOGA FOR LIVET.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til podkasten: Alexander Medin - Alle kan gå seg vill

Alexander Medin

Ellen Johannesen - Yoga er ikke instagram

– Det er lett å tro at yoga er instagram med bilder av kvinner som aldri svetter, sier Ellen som er dypt engasjert i østlig filosofi.

Hun framhever Ahimsa eller ikkevold som en del av yogatradisjonen.

– Ahimsa gjelder både i tanker, ord og handlinger. Det dreier seg om medfølelse og om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, mot dyrene og naturen, sier hun.

Ellen begynte med yoga lenge før det ble populært i Norge og har undervist Ashtanga i mer enn 25 år. Hun har bodd i kloster i India og ni år i Katmandu, har Mastergrad i Buddhist studies og snakker flytende tibetansk.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til podkasten: Ellen Johannesen - Yoga er ikke instagram

Ellen Johannesen

Heidi Gjermundsen Broch - fra teaterscenen til yoga

Mange kjenner Heidi Gjermundsen Broch fra teateret, men ikke alle vet at hun også er utdannet yogalærer. Hun mener at yoga og fokus på pust hjelper henne som skuespiller.

–Jeg er vant til å være nervøs, men på et tidspunkt var jeg så nervøs at jeg trodde jeg måtte slutte. Så hadde jeg en slag intuisjon på at det var noe med yoga som kunne hjelpe, sier hun.

Heidi er fast ansatt på Det norske teatret og har vunnet flere priser både som sanger og skuespiller. For tiden spiller hun dronning Elizabeth i «Semper Eadem» og er også med i «Kristin Lavransdatter» og «Vikla inn i blått» av Bob Dylan.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til podkasten: Heidi Gjermundsen Broch - Yoga for en litt stødigere hverdag

Heidi Gjermundsen Broch

Ellen Marie Medin - Yoga er mykhet på innsiden i oss selv

– Jeg har presset meg mye i livet, både som klatrer og skikjører. Den samme innstilling hadde jeg til Ashtanga Yoga. Jeg hadde mye guts og kraft, men det var i mykheten, og det å slippe taket at jeg oppdaget en dypere styrke i meg selv.

Ellen Marie Medin er gift med Alexander og er mor til 3 gutter. Mens Alexander Medin underviser Ashtanga yoga har Ellen Medin blitt mer og mer opptatt av å undervise i Myk yoga. Hun mener at alt vi gjør på matta speiler hvordan vi har det ellers i livet  og framhever at også  Ashtanga yoga kan møtes med mykhet.

– Ingenting i yogaen trenger å være hardt. Det trenger ikke livet heller, så hvorfor har det da en tendens til å bli så hardt? Vi forbinder ofte mykhet og sårbarhet med smerte, men for å leve ekte og ærlige liv trenger vi å bringe mykheten inn i hver minst lille ting vi gjør. 

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til podkasten: Ellen Medin - Yoga er mykhet på innsiden i oss selv

Ellen Marie Medin

Birgitte Lange - En god leder må kunne vise sårbarhet

Birgitte Lange er generalsekretær i Redd Barna og nå også nyutdannet yogalærer. Hun vil bekjempe vold mot barn og barnefattigdom, både i Norge og ellers i verden.

– Det er mange barn som ikke får den oppveksten de burde hatt, også i Norge, sier hun og påpeker at dårlig økonomi ofte leder til ensomhet, mobbing og mindre deltagelse i skolen.
– Mange opplever vold og jeg tenker at noen av de tidligere rusavhengige jeg møter fra Back in the Ring her på Nøsen, kan ha vokst opp under slike forhold.

I godt voksen alder utdannet hun seg som yogalærer, og mener mer fokus på pust, sinnsro og sårbarhet også gjør henne til en bedre leder.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til podkasten: Birgitte Lange - En god leder må kunne vise sårbarhet

Birgitte Lange, Generalsekretær i Redd Barna

Viggo Johansen - Ensomhet finnes egentlig ikke

Som ung mann slet jeg med angst og var helt tom innvendig, sier Viggo Johansen. Så ble han buddhistmunk, men opplevde at rammene ble for trange. Likevel ble det tøft å bryte ut og flytte hjem til Norge.

I dag er Viggo filosof, kognitiv adferdsterapeut, mindfulnesslærer og forfatter. Han mener at ensomhet egentlig ikke finnes og at vi må slutte å gjøre mindfulness til noe mystisk. - Vi har det i oss alle sammen, bare vi klarer å legge bort mobilen, sier Viggo Johansen.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til podkasten med Viggo Johansen - Ensomhet finnes egentlig ikke

Viggo Johansen

To verdensmestere: Tiril Eckhoff og May-Rita Sætervoll

Tiril Eckhoff og May-Rita Sætervoll. To verdensmestere, på hver sin måte.

Tiril Eckhoff. Verdensmester i skiskyting, stortrives som gjest på Nøsen.
- Jeg kunne også havent utpå, men siden jeg hadde idretten fikk jeg utagert der, sier hun i denne episoden av YOGA FOR LIVET.

May-Rita Sætervoll. For noen år siden stod hun på gata og solgte =Oslo i et evig kjør etter penger og dop. Så fikk hun mulighet til å komme til Nøsen.
- Dette er ikke noen quick-fix, men yogaen har ødelagt min karriære som rusmisbruker.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til podksten: To verdensmestere - på hver sin måte: Tiril Eckhoff og May-Rita Sætervoll

Tiril i velkjent stil

May-Rita: yoga ødela ruskarriæren min

Alexander Medin - fra rus og uro til sinnsro.

Når du er i den største møkka og dritten ser du ikke alltid hvor tragisk det er, du tror livet skal være sånn, sier Alexander Medin i denne første episoden av podkasten YOGA FOR LIVET.

Han var både rusavhengig og kriminell, og yoga ble en viktig vei ut av kaos og destruktive livsvalg. I dag er han hotelldirektør, familiefar og hjelper andre mennesker på kjøret. Her forteller han om sin vei fra rus og kriminalitet til mer sinnsro og gode relasjoner.

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til poskasten: Alexander Medin - fra rus og uro til sinnsro

Alexander og hele Nøsens sjarmør og ‘husguru’ Oskar

Back in the Ring - fra fengsel til fjell

Når jeg selv satt i fengsel var det en stor frustrasjon, sier Alexander Medin.

Omgivelsen på Nøsen Yoga og fjellhotell er ganske så annerledes enn i fengselet; høy himmel, fjell og storslagen natur.

I tillegg til hotellgjester som forventer god service, får folk på skråplanet sjansen til å bidra med hotelldriften og lære seg livsmestring gjennom yoga. «Back in the Ring» heter prosjektet. Men lar det seg egentlig kombinere å tilfredsstille gjester på yogaretreat og samtidig hjelpe folk på vei ut av rus?

Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Løken

Lytt til poskasten: Back in the Ring - fra fengsel til fjell