Asker Yoga Shala med Tina arrangerer to yoga-retreats på Nøsen yoga og fjellhotell i året, vår og høst. Vårt mål med dette oppholdet er å tilby gode yogatimer, fysiske og myke/rolige klasser som vil gi en opplevelse av indre ro samtidig som du vil styrke kroppen på en skånsom måte. Vi jobber fysisk så vel som mentalt og har derfor satt av god tid til teori både lørdag og søndag. Spørsmål mottas med takk og både de fysiske yogatimene og teoretiske bolkene vil inkludere alle, uansett forkunnskaper. Programmet er satt men innholdet kan tilpasses deltagerne, erfaringsmessig skaper drevne utøvere og de som er nye til yoga sammen en spennende og god dynamikk.
Nøsen er en perfekt ramme for en Retreat som dette, med naturen tilgjengelig for turer eller bare for å nyte den flotte utsikten fra hotellet. Det settes av tid på lørdagen for tur, lesing, strikking mm. Det serveres tre vegetariske måltider om dagen, frokost og varm-lunsj og middag.
Tina Ørbeck-Nilssen eier og driver Asker Yoga Shala, hun har mange års erfaring som yogalærer og egen praksis. Tina underviser mange ulike grupper, Ashtanga yoga ledet og Mysore (1`ste og 2`dreserien) i tillegg til et bredt spekter andre yogaklasser. Hun holder i tillegg workshops og kurs. Ved siden av yogaundervisningen jobber hun som Ayurvedisk yogamassasje-terapeut, en behandlingsform som de siste årene har blitt veldig populært i yogastudioet i Asker. Ayurveda er som Yoga et helhetlig system som både virker forebyggende og behandlende. Det Ayurvediske systemet eller tenkningen vil presenteres i kombinasjon med yoga teori/filosofi og kan på denne måten bidra til et mer balansert helhetlig bilde hvor personlighet og livssituasjon blir tatt hensyn til.
Noe av det vi vil se nærmere på:
- Hvordan integrere yoga i hverdagen?
- Hvordan bygge opp en sunn og helsebringende yogapraksis
En weekend som dette vil gi rom for å rette fokuset på seg selv, opplevelsen av ro og konsentrert tilstedeværelse over en lengre periode. Dette kan i større grad bidra til at denne gode følelsen integreres i kroppen også en god stund i etterkant av oppholdet. Det blir presentert øvelser og teknikker som kan benyttes på egenhånd etter litt øvelse, inkludert både fysiske- og puste øvelser. Dette oppholdet passer godt for deg som ønsker en helg for deg selv men også som en tur sammen med venner/venninner. Det er god tid til sosialisering og egentid respekteres.
Hjertelig velkommen!
Program:
Fredag
15.00-20.00 Check-in
18.00-19.00 Middag
20.00 Vi møtes ved peisen
Lørdag
07.00 - 08.30: Ledet time
09.00 - 10.00: Frokost
10.30 - 12.30: Teori med egenpraksis som hovedfokus
13.00 - 14.00: Lunsj
14.00 - 18.00: Skitur om ønskelig/ egentid
17.00 - 18.00: Myk Yoga
18.00 - 19.00: Middag
Søndag
07.00 - 08.30: Mysore / individuell veiledning
09.00 - 10.00: Frokost
10.00-10.30 Check-out fra rom
10.30 - 12.30: Teori/ Filosofi og evt. Teknikk
13.00 - 14.00: Lunsj
Avreise
Priser for helgen på Nøsen:
Enkeltrom: 4550 kr per person
Dobbeltrom: 4750 kr per person eller 6850 kr for to personer
Tomannsrom: 3750 kr per person
Flermannsrom (max 3-4 personer per rom): 3150 kr per person
Prisen inkluderer:
Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)
Mer info og spørsmål: hei@askeryogashala.no